【コラム】オンライン英会話は週何回がいい？｜初心者に合う頻度の考え方
【コラム】オンライン英会話は週何回がいい？｜初心者に合う頻度の考え方
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query_builder 2026/05/11
最終更新日：2026/05/11
著者: NOLIE英会話教室
オンライン英会話を始める時、かなり迷いやすいのが「週何回受ければいいのか」という問題です。
週1回で足りるのか。週2回くらいがちょうどいいのか。毎日受けないと意味がないのか。
料金プランを見ても、月4回、月8回、毎日受講など、いろいろな形があります。英語を話せるようになりたい気持ちはあるけれど、時間もお金も限られている。だからこそ、最初の頻度選びで迷いやすいです。
この記事でわかること
- 初心者がオンライン英会話を始める時のおすすめ頻度
- 週1回、週2回、毎日受講の違い
- 目的別に頻度を決める考え方
- 無理なく続けるための復習とペース作り
NOLIE英会話教室について
NOLIE英会話教室では、会話を中心に、実際に英語を使う感覚を育てるレッスンを大切にしています。週1回から無理なく始めたい方も、少しペースを上げて話す量を増やしたい方も、目的に合わせて相談できます。
目次
1. まずは週1回〜週2回が現実的
結論から言うと、初心者がオンライン英会話を始めるなら、まずは週1回〜週2回がかなり現実的です。
ざっくり分けると：
週1回は、無理なく始めたい人に向いています。
週2回は、会話に慣れるスピードを少し上げたい人に向いています。
毎日受講は、時間と体力があり、英語を使う習慣を一気に作りたい人向けです。
最初から「毎日やらないと意味がない」と考えなくて大丈夫です。英会話は、回数が多いほど絶対に良いというより、続けられる頻度で、ちゃんと復習できることの方が大事です。
無理な頻度で始めて疲れてしまうより、自分の生活に入る形で続ける方が、結果的に伸びやすいです。
2. 週1回のオンライン英会話
まず、週1回のオンライン英会話について考えてみます。週1回は少ないように見えるかもしれません。でも、初心者にとってはかなり始めやすい頻度です。学校や仕事がある人でも予定に入れやすく、英語に慣れる入口としては十分意味があります。
週1回の良いところは、負担が少ないことです。英会話初心者は、レッスンを受けるだけでもかなりエネルギーを使います。先生の英語を聞く、自分で返す、分からない時に聞き返す、緊張しながら話す。慣れるまでは、45分や60分のレッスンでも思った以上に疲れることがあります。
だから、最初から回数を増やしすぎると、英語が嫌になることがあります。「やらなきゃ」という気持ちが強くなりすぎると、レッスン自体がプレッシャーになりやすいです。週1回なら、まずは英語を話す場に慣れるところから始めやすいです。
ただし、週1回だけで何もしないと、伸びはゆっくりになります。週1回のレッスンを効果的にするには、レッスン以外の日に少しだけ英語に触れることがかなり大事です。
たとえば：
レッスンで出てきた表現をメモする。
次の日に1回だけ音読する。
自分で似た文を1つ作ってみる。
これだけでもかなり違います。
週1回がおすすめなのは、次のような人です。
- 英会話が初めてで、まずは慣れたい人
- 仕事や学校が忙しく、無理なく始めたい人
- 予算を抑えながら続けたい人
- 英語に苦手意識があり、少しずつ進めたい人
- レッスン以外の日に自分で復習できる人
週1回は、決して悪い選択ではありません。特に初心者にとっては、続けることそのものがかなり大事です。最初の目的が「英語を好きになる」「話すことへの抵抗を減らす」「レッスンに慣れる」なら、週1回でも十分スタートできます。
3. 週2回のオンライン英会話
次に、週2回のオンライン英会話です。初心者から中級者に向けて、かなりバランスがいいのが週2回です。週1回よりも英語を話す間隔が空きにくく、かといって毎日ほど負担も大きくありません。
週2回の良いところは、レッスンとレッスンの間隔がちょうどよいことです。たとえば、月曜日と木曜日、火曜日と金曜日のように分けると、数日ごとに英語を話す機会が来ます。これくらいの頻度だと、前回やったことを忘れきる前に次のレッスンに入れます。
英会話は、間が空きすぎると毎回リスタート感が出やすいです。週1回でも続ける意味はありますが、忙しくて復習ができないと、毎回「久しぶりに英語を話す」感覚になりやすいです。週2回にすると、その感覚が少し薄れやすくなります。
また、週2回だと、片方をインプット寄り、もう片方を会話寄りにすることもできます。たとえば、1回目は新しい表現や文法を確認する。2回目はそれを使って会話する。こういう使い方ができると、かなり実践につながりやすいです。
週2回がおすすめなのは、次のような人です。
- 英会話に少し早く慣れたい人
- 週1回だと間が空きすぎると感じる人
- レッスン内容を次の回で使いたい人
- 旅行、留学、ワーホリ、仕事など具体的な目的がある人
- 自分だけの独学だと続きにくい人
特に、3か月後や半年後に目標がある人には、週2回はかなり現実的です。海外旅行で少し話せるようになりたい。ワーホリ前に会話に慣れたい。英検やIELTSのスピーキングにもつなげたい。こういう目的があるなら、週1回より週2回の方が練習量を確保しやすいです。
4. 毎日受講は向いている人を選ぶ
では、毎日オンライン英会話を受けるのはどうでしょうか。毎日受講は、うまく使えればかなり強いです。英語を話すことが日常になりやすく、英語への抵抗も減りやすいです。短期間で会話量を増やしたい人には、かなり魅力があります。
ただし、初心者全員に毎日受講をおすすめするわけではありません。理由は、負担が大きいからです。英語を話すのに慣れていない人が毎日レッスンを入れると、復習する前に次のレッスンが来てしまうことがあります。すると、毎日受けているのに、同じところで止まる。毎回なんとなく終わる。こういう状態になりやすいです。
毎日受けるなら、1回あたりの目的を軽くしておく方がいいです。毎日完璧なレッスンをしようとすると疲れます。
毎日受講するならこのくらいでも十分です：
今日は自己紹介を少し練習する。
今日は昨日の出来事を話す。
今日は1つだけ新しい表現を使う。
毎日受講が向いているのは、次のような人です。
- 英語を話す習慣を一気に作りたい人
- 時間に余裕がある人
- レッスン後に簡単な復習ができる人
- 間違えても気にしすぎない人
- ある程度、英語を口に出すことに慣れている人
毎日受けること自体は悪くありません。ただ、初心者の場合は「毎日受ければ必ず伸びる」と考えすぎない方がいいです。回数が多くても、目的が曖昧だと効果は薄くなります。逆に、週1回や週2回でも、復習と目的がはっきりしていればかなり意味があります。
自分に合う頻度を相談したい方へ
週1回から始めるか、週2回で少し会話量を増やすかは、目的や生活リズムによって変わります。無料体験では、今のレベルや目標に合わせて、無理なく続けやすいペースも相談できます。
5. 頻度は目的で決める
ここで大事なのが、オンライン英会話の頻度は「目的」で決めるということです。なんとなく英語を始めたい人と、3か月後に海外旅行がある人では、必要な頻度が違います。仕事で英語を使う予定がある人と、趣味としてゆっくり楽しみたい人でも違います。
目的別に整理すると、かなり分かりやすいです。
英会話初心者で、英語への苦手意識を減らしたい人。
この場合は、週1回からで大丈夫です。まずは英語を話す場に慣れることが目的なので、無理に回数を増やすより、安心して続ける方が大事です。
旅行やワーホリ前に少し会話力をつけたい人。
この場合は、週2回がおすすめです。実際に使う場面が近づいているなら、話す回数をある程度確保した方がいいです。旅行英会話や自己紹介、聞き返し、トラブル時の表現など、使う場面を決めて練習するとかなり効果的です。
仕事で英語が必要な人。
仕事の英語は、日常会話より少し緊張感があります。会議、メール、自己紹介、説明、質問。使う場面がはっきりしているので、レッスンの頻度も少し多めの方が練習しやすいです。
英検やIELTSのスピーキング対策をしたい人。
週1回でもできますが、短期で対策したいなら週2回以上がかなり現実的です。試験対策は、ただ話すだけではなく、回答の構成や表現の見直しも必要です。レッスンで練習して、次回までに直す。このサイクルを作るなら、週2回くらいあると進めやすいです。
趣味としてゆっくり続けたい人。
この場合は、週1回でもかなり良いです。英語を話す時間を生活の中に入れることが目的なら、無理な頻度にする必要はありません。長く続けられることの方が大事です。
6. レッスン時間も一緒に考える
頻度を考える時に、レッスン時間も大事です。週1回60分と、週2回45分では、体感がかなり違います。
60分はじっくり話せますが、初心者には少し長く感じることもあります。
45分は集中しやすく、会話練習としても使いやすいです。
初心者なら、最初は45分前後のレッスンを週1〜2回から始めるのがかなり現実的です。慣れてきたら60分にする、または回数を増やす。こういう進め方の方が負担が少ないです。
7. 頻度より大事な復習のしかた
オンライン英会話の頻度を決める時に、もうひとつ大事なのが復習です。週何回受けるかだけを考えると、レッスンを受けることが目的になりやすいです。でも、本当に大事なのは、レッスンで出てきた表現を次に使えるようにすることです。
レッスン後にやる復習は、そこまで長くなくて大丈夫です。次の3つだけでも十分です。
- 今日言えなかった表現を1つメモする
- 先生に直された文を1つ言い直す
- 次回使いたい表現を1つ決める
これだけでも、レッスンの効果はかなり変わります。週1回でも、毎回この復習をすれば積み上がります。週2回なら、さらに使うチャンスが増えます。
逆に、毎日受けても復習ゼロだと、かなりもったいないです。毎回その場限りの会話で終わってしまうと、同じミスを繰り返しやすいです。オンライン英会話は、受けっぱなしにしないことがかなり大事です。
8. 最初に張り切りすぎない
初心者が一番避けたいのは、最初に張り切りすぎて続かなくなることです。英語学習では、やる気が高い最初の時期に、つい予定を詰め込みがちです。毎日受けよう。単語もやろう。文法もやろう。リスニングもやろう。そうやって最初から全部入れると、数週間で疲れてしまうことがあります。
英会話は、短期集中で伸びる部分もありますが、基本的には続ける力がかなり大事です。だから、最初の頻度は少し余裕があるくらいでいいです。
「もう少しできそう」と思えるくらいで始めて、慣れてから増やす。
この方がかなり失敗しにくいです。
9. 目安をもう一度整理する
目安としては、こんな感じです。
完全初心者：週1回から
少し早く慣れたい初心者：週2回
旅行・ワーホリ・仕事の予定がある人：週2回以上
試験対策を短期で進めたい人：週2回以上
英語を日常化したい人：毎日もあり
ただし、これは絶対ではありません。一番大事なのは、自分の生活に入るかどうかです。無理なく続けられる頻度が、その人にとっての正解です。
オンライン英会話は、週何回が正解というより、目的と生活に合わせて決めるものです。週1回でも、復習して続ければ意味があります。週2回なら、会話に慣れるスピードは上がりやすいです。毎日受講は、使い方が合えばかなり強いですが、初心者には負担になることもあります。
最初におすすめしやすいのは、やっぱり週1回〜週2回です。まずは週1回で始めて、物足りなければ週2回にする。または、最初から少し頑張りたい人は週2回にする。このくらいがかなり現実的です。
英会話で大事なのは、完璧な頻度を探すことではありません。続けられる形で始めて、少しずつ話す量を増やしていくことです。最初から無理に詰め込まなくても大丈夫です。自分のペースで、でも止まらずに続けること。それが、オンライン英会話を活かすうえでかなり大事です。
10. Q&A
Q: オンライン英会話は週1回でも意味がありますか？
A: あります。特に初心者は、まず英語を話す場に慣れることが大事です。ただし、レッスン以外の日に短い復習を入れると、週1回でも積み上がりやすくなります。
Q: 初心者には週2回の方がいいですか？
A: 少し早く会話に慣れたい人には週2回が合いやすいです。前回の内容を忘れきる前に次のレッスンに入れるので、会話の感覚を保ちやすくなります。
Q: 毎日受けた方が早く伸びますか？
A: 毎日受講が合う人もいますが、初心者には負担になることもあります。復習する余裕がないまま次のレッスンが来ると、受けっぱなしになりやすいです。
Q: 頻度を決めきれない時はどうすればいいですか？
A: まずは週1回〜週2回で始めて、生活に入るかを見てから調整するのがおすすめです。無料体験で目的やスケジュールを相談してから決めるのも安心です。
11. 最後にさらっとまとめ！
- 初心者がオンライン英会話を始めるなら、まずは週1回〜週2回が現実的です
- 週1回は無理なく始めたい人、週2回は少し早く慣れたい人に向いています
- 毎日受講は、時間と体力があり、復習もできる人には合いやすいです
- 頻度は、目的と生活リズムに合わせて決めるのがいちばん続けやすいです
オンライン英会話の頻度を考える時、回数だけでなく「どんな会話をするか」も大切です。週1回でも、ただ何となく話すのと、自分の目的に合わせて練習するのでは、積み上がり方が変わります。
英語を勉強してきたけれど、そろそろ実際に人と話したい。自分に合う頻度で、無理なく会話の練習を続けたい。そんな人には、会話を中心にしたレッスンがかなり合いやすいです。
やっぱり人と話したい人は、会話専門英会話のNOLIE。まずは無料体験で、自分に合う頻度やレッスンの進め方を相談してみてください。