NOLIE English Column

【2026年版】英語学習が続かない人へ｜三日坊主を防ぐシンプルな習慣

「今年こそ英語を頑張ろうと思ったのに、また続かなかった…」そんな経験がある方へ。

英語学習は、始める人は多いですが、続けるのは意外と難しいものです。最初はやる気があっても、忙しくなったり、勉強方法が分からなかったり、成長を感じにくかったりして、少しずつ離れてしまう人は少なくありません。

でも実は、英語学習が続かないのは“やる気不足”だけが原因ではありません。続けにくい目標の立て方や、負担の大きすぎる勉強メニューが原因になっていることもかなり多いです。

今回は、英語学習を無理なく続けるためのコツを、三日坊主を防ぐシンプルな習慣として整理していきます。

この記事でわかること

• 英語学習が続かない理由
• 三日坊主を防ぐための考え方
• 5分から始める学習習慣の作り方
• 英語を楽しく続けるための工夫

目次

1. 英語学習は「気合い」だけでは続かない
2. まずは「5分だけ」でOK
3. 勉強内容を増やしすぎない
4. できなかった日を気にしすぎない
5. 学習記録をつけると続きやすい
6. 楽しい英語を混ぜるのも大切
7. 英会話は人と話す予定があると続きやすい
8. Q&A
9. 最後にさらっとまとめ

1. 英語学習は「気合い」だけでは続かない

最初に大切なのは、モチベーションだけに頼らないことです。やる気は日によって変わります。疲れている日もあれば、仕事や学校で余裕がない日もあります。

だからこそ、毎日2時間やる、完璧に勉強する、一気に覚える、という目標は長続きしにくくなります。最初は勢いでできても、忙しい日が来た瞬間に一気に止まりやすいです。

英語は短距離走ではなく、長く続けることが大切です。続けるためには、気合いよりも「続けやすい形」を先に作る方がかなり現実的です。

2. まずは「5分だけ」でOK

続けるコツは、始めるハードルを下げることです。最初から長くやろうとすると、勉強を始める前に気持ちが重くなります。

不思議なことに、始めるとそのまま続けられる日も多くなります。逆に、「今日は1時間勉強しなきゃ」と思うほど、動けなくなることがあります。

英語学習が続かない人ほど、最初の目標は小さくて大丈夫です。大事なのは、完璧な1時間より、今日も少し英語に触れたという感覚を残すことです。

3. 勉強内容を増やしすぎない

初心者ほど、単語帳、文法、英会話、リスニング、英作文を全部やろうとしてしまいがちです。もちろん全部大切ですが、一気にやると疲れてしまいます。

特に、英語学習を再開したばかりの時期は、やることを増やしすぎると「何からやればいいか分からない」という状態になりやすいです。

英語学習は、やることを増やすほど続くわけではありません。むしろ、今やることを少し絞った方が、毎日の行動にしやすくなります。

英語学習を一人で続けるのが難しい方へ

英語は、少しでも人と話す予定があると続けやすくなります。自分のペースで始めたい方も、まずは無料体験で今の悩みを相談してみてください。

4. できなかった日を気にしすぎない

英語学習で挫折しやすい人ほど、完璧主義になりやすいです。1日サボると、「もうダメだ」「また続かなかった」と思って、そのままやめてしまうことがあります。

でも実際は、1日休んでも問題ありません。大事なのは、また戻ることです。続いている人も、毎日完璧に勉強しているわけではありません。

英語学習は、途切れたら終わりではありません。休んだ次の日に5分だけ戻れたら、それも立派な継続です。

5. 学習記録をつけると続きやすい

勉強した内容を簡単にメモするだけでも、継続しやすくなります。大げさな記録でなくて大丈夫です。

「これだけ続けた」という積み重ねが見えると、自然とモチベーションにもつながります。できなかった日を見るためではなく、できた日を見えるようにするための記録です。

記録は細かく書きすぎると続きにくいので、1行だけで十分です。スマホのメモやカレンダーに残すくらいでもかなり使いやすいです。

6. 楽しい英語を混ぜるのも大切

勉強だけだと疲れてしまう人は、楽しい英語を混ぜるのもおすすめです。英語学習を全部「勉強」にしてしまうと、気持ちが重くなりやすいです。

楽しめる英語を混ぜると、英語に触れる時間が増えやすくなります。内容を全部理解できなくても大丈夫です。まずは、英語を生活の中に置いておく感覚が大切です。

7. 英会話は人と話す予定があると続きやすい

英語学習を続けたい人には、少しでも人と話す予定を入れることもかなり効果的です。独学だけだと、今日はやらなくてもいいか、となりやすいからです。

週1回でも、短い時間でも、英語を実際に使う場があると、単語や表現を覚える意味が見えやすくなります。レッスンで使いたいから復習する、話したいことがあるから準備する、という流れができると学習は続きやすくなります。

NOLIEでは、英語を勉強するだけでなく、実際に会話の中で少しずつ使っていくことを大切にしています。一人で続けるのが難しい人ほど、人と話す予定を小さく作るのはかなり現実的な方法です。

8. Q&A

9. 最後にさらっとまとめ

英語学習を続けるために必要なのは、完璧な努力ではありません。小さく始める、無理をしない、サボっても戻る、楽しめる方法を混ぜる。こうした積み重ねが、長く続けるコツです。

• 英語学習は気合いだけに頼らない
• まずは5分だけで大丈夫
• 勉強内容を増やしすぎない
• できなかった日より、戻れた日を大切にする
• 楽しい英語や会話の予定を混ぜる

最初から頑張りすぎず、今日も少しだけ英語に触れるくらいの気持ちで続けてみてください。

英語学習を、続けられる会話習慣にしたい方へ

NOLIEでは、オンラインで人と話しながら、英語を少しずつ使う習慣づくりを大切にしています。一人だと続きにくい方も、まずは無料体験で今の状態を聞かせてください。